La sophrologie, pour quoi ?
 

• Retrouver la sérénité, le calme en évacuant le stress,

       apprenant à gérer les émotions.​

• Prendre du recul, se libérer de la charge mentale.

• Retrouver confiance en soi, estime de soi.

• Améliorer le sommeil, combattre les insomnies et problèmes

       d'endormissement.​

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La sophrologie comment cela fonctionne ?

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Méthode qui repose sur un principe de répétition d'exercices réalisés en séance afin d'améliorer le bien-être de chacun à l'instant T. A chaque séance, le thérapeute propose différents exercices adaptés à chacun. Il ne s'agit pas d'une méthode miracle, elle demande de l’implication et de l’entrainement pour permettre de mesurer ses bénéfices (il est donc essentiel de répéter les exercices dans son quotidien) car le grand principe de la sophrologie reste l’autonomie : chacun possède une boite à outils pour pouvoir gérer sa problématique et atteindre l’objectif qu'il s'est fixé. 

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La sophrologie qu'est ce que c'est?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle non tactile qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et développer ses capacités. Créée en 1960 par le neuropsychiatre Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode basée sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale (souvenir, image positive...).
Inspirée entre autres du yoga, de la méditation et de la psychologie, elle agit sur le corps et le mental et permet ainsi de retrouver progressivement une meilleure qualité de vie.


La sophrologie pour qui?
Elle s'adresse et s'adapte à tous (en fonction de vos contraintes).
Un parcours d'accompagnement personnalisé vous sera proposé
afin d'atteindre votre objectif.