La sophrologie vous accompagne pour retrouver bien être au quotidien, développer vos capacités pour
atteindre vos objectifs ou préparer un évènement (examen, concours, passer à l'oral).
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Au quotidien :
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Gérer le stress, les angoisses
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Prévenir le burn out
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Prendre du recul
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Développer la confiance en soi
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Developper l'estime de soi
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Retrouver la vitalité
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Gérer la douleur
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Canaliser ses addictions / phobies
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Tout au long de votre scolarité, vos études, je vous accompagne pour :
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Gérer le stress
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Retrouver la détente
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Augmenter sa concentration
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Favoriser la mémorisation
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Reprendre confiance
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Préparer un examen, concours
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Retrouver l'estime et la confiance en soi
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Préparer un évènement (permis de conduire, compétitions sportives etc.)
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Préparation mentale sportive :
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Booster ses capacités, son potentiel
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Développer la confiance en soi
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Renforcer son métabolisme
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Optimiser sa concentration
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Se détendre
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Gérer la douleur
Déroulé d'une séance
La séance peut avoir lieu de façon individuelle ou en groupe, elle dure entre 45mn et 1h15 et se déroulera à mon cabinet ou à votre domicile (+10 euros).
La séance se déroule en 3 temps :
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Un temps d'échange pour la présentation de la séance et/ou vécu entre 2 séances.
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Pratique d'exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et une visualisation positive (image, souvenir...) qui se déroulera assis ou allongé.
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Un dernier temps d'échange pour récolter les ressentis et préparer la prochaine séance.
Matériel requis : une chaise par personne.
Séance individuelle 60€ , 50€ enfants/adolescents
Forfait Duo possible.
