Symptômes de la phobie : angoisses, vertiges, palpitations, sensation d'étouffement, transpiration, tremblements, évanouissements, pleurs, douleurs... quelque soit votre phobie, elle vous empêche de conduire, de prendre les transports, de fréquenter des lieux confinés, vous soigner (peur des interventions médicales, de la vue du sang)... Que ce soit pour la phobie du vide, des araignées, des oiseaux, des chiens, de la vue du vomit, des trous.... STOPPEZ-là et reprenez le CONT

Gestion des émotions Crises d'angoisses, de panique: épisodes soudains et intenses de peur ou vous ressentez Votre coeur qui s'emballe 💓 Votre respiration bloquée Transpiration Tremblements Voix chevrotante Pleurs Vertiges ou évanouissement 🤯 Sensation de perte de contrôle Le stress, l'anxiété certaines situations/évènements sont des facteurs déclenchants. Comment reprendre le contrôle, la maitrise de soi ? Faire de la cohérence cardiaque Détendre votre corps 👉 Prendre rd

15 à 20% de la population française est concernée par les troubles du sommeil quel que soit notre âge (étude de l'INSERM, sept.2024). Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies ? Le manque de sommeil créé: 👉Stress, irritabilité, impatience, angoisses, anxiété 👉Fatigue physique et psychique 👉Déficit de concentration 👉 Prise de poids... Que ce soit par la sophrologie ou l'hypnose, vous pouvez calmer votre mental, relâcher vos tensions corporelles pour r e

Impossible d'arrêter de fumer après avoir tout essayé me direz-vous? Normal ! Sans parler de l’addiction à la nicotine (dépendance physique de 48 à 72h), notre cerveau est conditionné par: les habitudes les automatismes les émotions liées à la cigarette : avec mon café, après mon repas, pour mieux gérer mon stress, lors d'un 🥂 avec des amis... Fumer est une sorte de rituel ancré profondément dans notre cerveau et l’hypnose intervient directement à ce niveau-là : elle repro

☀️ Marre de commencer la journée par des pensées négatives, du stress? Voici comment transformer sa journée avec des affirmations...