🌙 Hypnose sophrologie à La Garenne Colombes: relaxation pour DORMIR

15 à 20% de la population française est concernée par les troubles du sommeil quel que soit notre âge (étude de l'INSERM, sept.2024).

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies ?

Le manque de sommeil créé:

👉Stress, irritabilité, impatience, angoisses, anxiété

👉Fatigue physique et psychique

👉Déficit de concentration

👉 Prise de poids...

Que ce soit par la sophrologie ou l'hypnose, vous pouvez calmer votre mental, relâcher vos tensions corporelles pour retrouver un sommeil de qualité efficacement et durablement.

🎧 Ecoutez cette relaxation pour vous aider à dormir ci-dessous👇 ou prenez rdv en cabinet/visio avec une thérapeute qualifiée.

Séance de méditation conçue pour améliorer votre sommeil avec :

• Des exercices de respiration apaisante

• Une relaxation guidée pour relâcher les tensions physiques

• Une visualisation positive pour favoriser votre endormissement

✅ Idéale à écouter le soir au lit, ou lors d’un réveil nocturne.

Relaxation méditation pour dormir - sophrologie hypnose

✅ Bienfaits d’une pratique régulière :

• Endormissement facilité

• Moins de réveils nocturnes

• Réduction du stress et de l’anxiété

• Meilleure qualité de sommeil

  
  

💤 Quelques conseils en complément :

• Créez une routine de coucher régulière

• Évitez les écrans avant de dormir

• Favorisez un environnement calme et sombre

• Pratiquez cette séance plusieurs soirs d’affilée pour renforcer ses effets

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📩 Si vous avez des questions ou souhaitez un accompagnement personnalisé en sophrologie 👉 07 69 67 37 62

📍 Cabinet à La Garenne-Colombes | Séances en présentiel ou en visio, rdv ici

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