Gestion des émotions Crises d'angoisses, de panique: épisodes soudains et intenses de peur ou vous ressentez Votre coeur qui s'emballe 💓 Votre respiration bloquée Transpiration Tremblements Voix chevrotante Pleurs Vertiges ou évanouissement  🤯 Sensation de perte de contrôle Le stress, l'anxiété certaines situations/évènements sont des facteurs déclenchants. Comment reprendre le contrôle, la maitrise de soi ? Faire de la cohérence cardiaque Détendre votre corps 👉 Prendre rd

15 à 20% de la population française est concernée par les troubles du sommeil quel que soit notre âge (étude de l'INSERM, sept.2024). Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies ? Le manque de sommeil créé: 👉Stress, irritabilité, impatience, angoisses, anxiété 👉Fatigue physique et psychique 👉Déficit de concentration 👉 Prise de poids... Que ce soit par la sophrologie ou l'hypnose, vous pouvez calmer votre mental, relâcher vos tensions corporelles pour r e

Impossible d'arrêter de fumer après avoir tout essayé me direz-vous? Normal ! Sans parler de l’addiction à la nicotine (dépendance physique de 48 à 72h), notre cerveau est conditionné par: les habitudes les automatismes les émotions liées à la cigarette : avec mon café, après mon repas, pour mieux gérer mon stress, lors d'un 🥂 avec des amis... Fumer est une sorte de rituel ancré profondément dans notre cerveau et l’hypnose intervient directement à ce niveau-là : elle repro

☀️ Marre de commencer la journée par des pensées négatives, du stress? Voici comment transformer sa journée avec des affirmations...