Sophrologie hypnose La Garenne Colombes: garder les bienfaits de l'été toute l'année.

Dernière mise à jour : 14 oct.

Arriver à se détendre, prendre du recul sur le travail ?

S'accorder des pauses régulières dans la journée
de 5 ou 20 minutes pour aller s'aérer l'esprit, se dégourdir les jambes.
Apprendre à dire "NON" lorsque la charge de travail devient trop lourde cela permet de mieux gérer son temps et son stress 🧘 .
Eviter de rapporter le travail à la maison (ou se mettre des limites sur les horaires à rallonge) afin d'éviter la confusion entre le pro et le perso.
Pratiquer une activité physique régulière qui permet de relâcher les tensions, se défouler, lâcher prise, se détendre.
Si trop de stress en journée, s'essayer à la cohérence cardiaque.
Prendre rdv en cabinet/visio ici.