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​​​​​La sophrologie comment cela fonctionne ?

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Thérapie qui repose sur un principe de répétition d'exercices réalisés en séance pour permettre d'améliorer son état interne à tout instant. A chaque séance, la thérapeute propose différents exercices personnalisés.

Cette méthode demande de l’implication et de l’entrainement pour permettre de mesurer ses bénéfices (il est donc essentiel de répéter les exercices dans son quotidien) car le grand principe de la sophrologie reste l’autonomie : chacun possède une boite à outils pour pouvoir gérer sa problématique et atteindre l’objectif qu'il s'est fixé. ​

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La sophrologie qu'est ce que c'est?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle non tactile qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et développer ses capacités. Créée en 1960 par le neuropsychiatre Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode basée sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale (souvenir, image positive...).
Inspirée entre autres du yoga, de la méditation et de la psychologie, elle agit sur le corps et le mental et permet ainsi de retrouver progressivement une meilleure qualité de vie.




 

Déroulé d'une séance:

La séance peut avoir lieu de façon individuelle ou en groupe, elle dure entre 45mn et 1h15 et se déroulera à mon cabinet et/ou en entreprise.

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La séance se déroule en 3 temps :

- Un temps d'échange pour la présentation de la séance

et/ou vécu entre 2 séances.

- Pratique d'exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et une visualisation positive (image, souvenir...) qui se déroulera assis ou allongé.

- Un dernier temps d'échange pour récolter les ressentis et préparer la prochaine séance.

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Tarif: 80 euros ht, tout public (liste des mutuelles qui prennent en charge la sophrologie: ici)

*La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical et/ou psychologique.

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