Deux méthodes qui s'apparentent mais qui ne sont pas identiques:
La relaxation est une technique de détente corporelle, la personne est assise ou allongée, il s'agit d'une méthode passive datant du XXs.
La sophrologie quant à elle est une méthode ou la personne est active, nous sommes au-delà du simple relâchement. Cette pratique se réalise debout, assise ou allongée, la personne est acteur de son changement, elle va améliorer son état (bien-être, développer ses capacités) en utilisant la sophrologie par le biais de différents exercices. La sophrologie est un moyen d'améliorer sa condition au quotidien.
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