La sophrologie vous accompagne pour retrouver bien-être au quotidien, développer vos capacités pour 

atteindre vos objectifs ou préparer un évènement (examen, concours, passer à l'oral).

Au quotidien :

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• Gérer le stress, les angoisses

• Se détendre

• Prévenir le burn out

• Prendre du recul

• Développer la confiance en soi

• Developper l'estime de soi

• Retrouver la vitalité

• Retrouver un sommeil de qualité

• Gérer la douleur 

• Gérer ses acouphènes

• Gérer les grignotages 

• Canaliser ses addictions / phobies 

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Tout au long de votre scolarité, vos études, je vous accompagne  pour :​​

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• Gérer le stress

• Retrouver la détente

• Augmenter sa concentration

• Favoriser la mémorisation

• Reprendre confiance

• Préparer un examen, concours

• Retrouver l'estime et la confiance en soi

• Préparer un évènement (permis de conduire, compétitions sportives etc.)

Préparation mentale sportive :

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• Booster ses capacités, son potentiel

• Développer la confiance en soi

• Renforcer son métabolisme

• Optimiser sa concentration

• Se détendre

• Gérer la douleur

Déroulé d'une séance

La séance peut avoir lieu de façon individuelle ou en groupe, elle dure entre 45mn et 1h15 et se déroulera à mon cabinet ou à votre domicile (+10 euros).

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La séance se déroule en 3 temps :

• Un temps d'échange pour la présentation de la séance et/ou vécu entre 2 séances.

• Pratique d'exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et une visualisation positive (image, souvenir...) qui se déroulera assis ou allongé.

• Un dernier temps d'échange pour récolter les ressentis et préparer la prochaine séance.

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Matériel requis : une chaise par personne.

Séance individuelle 60€ , 50€ enfants/adolescents

Forfait Duo possible.