La sophrologie et/ou l'hypnose vous accompagnent pour retrouver bien-être au quotidien, développer vos capacités pour atteindre vos objectifs ou préparer un évènement (examen, concours, passer à l'oral). #pensezsophro

Au quotidien :

  • Gérer le stress, l'anxiété, les angoisses, les peurs, la pression, les tensions ;

  •  Gérer les conflits, le burn-out ;

  • Lutter contre la dépendance affective, la jalousie excessive ;

  • Gérer un deuil, celui d'une relation ou d'une situation ;

  • Gérer vos troubles du sommeil, mal être ; 

  • Prendre du recul, lâcher prise ;

  • Retrouver confiance en vous, l'estime de soi ;

  • Gérer vos douleurs, vos acouphènes

  •  Accompagner lors d'un traitement médical ;

  • Stopper addictions, pulsions ou phobies 

Sophrologie La Garenne Colombes gestion stress
Sophrologie La Garenne Colombes gestion stress

Retrouver bien-être au quotidien en gérant son stress, la fatigue, ses douleurs, addictions, phobies.... Prévenir le burn out Ou booster ses capacités pour retrouver confiance en soi, la sophrologie vous accompagne pendant quelques séances pour une totale autonomie

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Sophrologie La Garenne Colombes adolescents
Sophrologie La Garenne Colombes adolescents

Confiance, concentration, mémorisation, prise de recul... Je vous donne tous les outils pour booster vos facultés.

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Sophrologie La Garenne Colombes
Sophrologie La Garenne Colombes

Sophrologie préparation mentale :Développer ses capacités pour assurer la meilleure performance.

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Tout au long de votre scolarité, vos études, je vous accompagne  pour :​​

  • Gérer le stress, les peurs

  • Retrouver la détente

  • Se libérer du jugement des autres

  • Augmenter sa concentration

  • Favoriser la mémorisation

  • Reprendre confiance

  • Préparer un examen, concours

  • Retrouver l'estime et la confiance en soi

  • Préparer un évènement (permis de conduire, compétitions sportives etc.)

#pensezsophro

Préparation mentale sportive :

  • Booster ses capacités, son potentiel

  • Se détacher d'un échec

  • Développer la confiance en soi

  • Renforcer son métabolisme

  • Optimiser sa concentration

  • Se détendre

  • Gérer la douleur

#pensezsophro

séance sophrologie calme

Déroulé d'une séance en sophrologie:

La séance peut avoir lieu de façon individuelle ou en groupe, elle dure entre 45mn et 1h15 et se déroulera à mon cabinet ou à votre domicile (+10 euros).

La séance se déroule en 3 temps :

- Un temps d'échange pour la présentation de la séance et/ou vécu entre 2 séances.

- Pratique d'exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et une visualisation positive (image, souvenir...) qui se déroulera assis ou allongé.

- Un dernier temps d'échange pour récolter les ressentis et préparer la prochaine séance.

Déroulé d'une séance en hypnose:

- Un temps d'échange pour la présentation de la séance et/ou vécu entre 2 séances.

- Pratique. #

Matériel requis : une chaise par personne.

Séance individuelle de sophrologie 70€/ hypnose 80€, 60€ enfants/adolescents/étudiants/ demandeurs d'emploi.

Forfait Duo possible, séances de groupe.   pensezsophro

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